第１６回目 「AIに悩み相談してみる」と会話をしてみよう
今回は「AIに悩み相談してみる」って投げてみた。
返ってきた答えがこれ。
【GPTの作ってくれた記事】第16回｜AIに悩み相談してみたら、ちょっと心が軽くなった話
こんにちは！AI初心者向けブログ、第16回は「ChatGPTに悩み相談をしてみる」です。
誰かに話したいけど…
・相手がいない
・言いづらい
・ちょっとした愚痴でも聞いてほしい
そんなとき、ChatGPTが**“やさしく話を聞いてくれるAI”**として寄り添ってくれます。
💡 AIに悩みを相談するってアリなの？
実はかなりアリです。
- 感情をぶつけても否定しない
- 客観的な意見をくれる
- 会話の流れに合わせて深掘りもしてくれる
- “誰かに話す”ことで気持ちが整理される効果も！
もちろん、専門的なカウンセリングが必要なケースもありますが、「ちょっとした気持ちの整理」にはかなり有効です。
🧪 実例：仕事の悩みをAIに話してみる
💬プロンプト例：
「最近、仕事でミスが多くて落ち込んでいます。どうしたら気持ちを切り替えられるか、アドバイスをください」
🔽 ChatGPTの答え（一例）：
ミスが続くと落ち込むのは当然のことです。でも、ミスを重ねたからこそ、学べることも多いのではないでしょうか？
まずは小さな成功体験を積み重ねることが、気持ちの切り替えに繋がります。自分を責めすぎず、ゆっくり立て直していきましょう。
→ 優しいトーンで、背中を押してくれるような返事✨
🎯 よくある相談テーマとプロンプト例
テーマプロンプト例人間関係の悩み「職場でうまく話せない同僚がいて、どう接すればいいか迷っています」自信がない「やることなすこと失敗ばかりで、自分に自信が持てません」モヤモヤ「なんとなくやる気が出ない日が続いています」決断に迷っている「転職すべきか迷っています。考えるヒントをください」恋愛相談「好きな人に気持ちを伝えるか悩んでいます」
✨ ChatGPTに相談するときのコツ
- 「感情」も一緒に伝える（例：「不安」「イライラ」など）
- 「こうなりたい」目標があるなら、それも伝えると◎
- 「もっと深く聞いて」と言えば、さらに親身な対応も！
📌 注意点
- ChatGPTはあくまでAI、心療内科や専門家の代わりではないことを理解しておこう
- デリケートな内容は慎重に。個人情報や本名は書かないように！
- 気持ちを整理する“ひとり言メモ”のように使うのがちょうどいい
📝 まとめ
- ChatGPTは“悩み相談”にも対応できるAI
- やさしく、冷静に、否定せずに話を聞いてくれる
- ちょっとした気持ちの整理・吐き出しにとても有効
- 気楽に使える「話し相手」としての新しい使い方！
次回は…
👉【第17回｜AIで履歴書の自己PR文を作ってみる】
就活でも転職でも、悩みがちな“自己PR”。AIに相談すれば、魅力的に伝える言葉がスラスラ！
※今回の感想（ここは私が記載ｗ）
悩み相談も使うことできるんですね。
なんだかこういった悩みの相談って自分だけで考えてしまってモヤモヤするけど人にはなかなか話せないってこともありますよね。
あまり依存しすぎると対人関係が薄くなるから気をつけなきゃですけど、簡単なポイントは使い方としてはアリなのかもしれないです。
まだまだ続けてみますね。。
▼noteで先行で掲載していますのでこちらもどうぞ。
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